Artikel /

Cukup Makan Sup Kol Juga Bisa Bantu Diet Kamu

Blog Artikel dan Info

Mungkin Anda pernah mendengar diet rendah karbohidrat atau diet rendah lemak. Tetapi, tampaknya tidak banyak yang tahu mengenai diet sup kol (cabbage soup diet). Diet rendah lemak dan kaya serat ini menjanjikan hasil instan.

Diet sup kol tergolong diet penurunan berat badan secara radikal dengan mengonsumsi sup kol yang rendah kalori selama seminggu penuh. Konon, pola makan ini bisa menurunkan berat badan hingga 4,5 kg dalam seminggu! Tetapi, bukan berarti Anda cuma makan sup kol seharian.

Selama seminggu, ada regulasi mengenai apa yang boleh dan tidak boleh Anda makan sebagai pelengkap sup kol. Di hari pertama, semisal, Anda bisa makan buah apapun selain pisang. Minumannya berupa teh tanpa gula, jus cranberry, dan air putih.

Di hari kedua, Anda justru tidak boleh makan buah. Kini giliran sayuran segar dan berdaun hijau. Menu makan malamnya berupa kentang panggang ukuran besar dengan sedikit mentega. Tetapi, kentang ini tidak boleh disantap di hari ketiga, di mana Anda cuma boleh makan sup, buah, dan sayur.

Mungkin Anda mulai mengharapkan makanan manis di hari keempat. Untuk meredamnya, makanlah delapan buah pisang dan susu skim sebanyak yang Anda menyukai. Keesokan harinya, Anda bisa mengonsumsi 283-566 gram daging sapi dan maksimal enam tomat segar. Jangan lupa minum 6-8 gelas air putih.

Hati sapi dan sayuran dianjurkan disantap pada hari keenam. Kemudian, di hari terakhir, konsumsilah brown rice atau beras merah, serta jus buah dan sayuran tanpa gula hingga Anda kembung. Sup kol tiap harinya tidak boleh tertinggal.

Sayuran yang bisa dicampurkan ke dalam sup kol ialah daun bawang, paprika hijau, tomat, wortel, jamur, dan seledri. Supaya rasanya nikmat, jangan tambahkan garam banyak-banyak. Anda bisa menggunakan kaldu, lada, peterseli, kari, bubuk bawang putih, dan lain-lain untuk membumbuinya.

Dengan menggunakan regulasi hal yang demikian, berat badan Anda akan turun dengan kencang. Diet sup kol memang tidak boleh dilakukan lebih dari seminggu, melainkan diklaim bisa menjadi awal yang baik sebelum berlanjut ke diet jangka menengah.

Menurut web Cabbage Soup Diet, kunci berhasil menjalankan diet sup kol ialah meminum minimal empat gelas air putih sehari. Anda juga mesti melengkapi pola makan ini dengan multivitamin harian. Tambahkan bumbu-bumbu berbeda supaya rasa sup kol nikmat dan bervariasi.

Semakin banyak Anda menyantap sup kol, kian banyak berat badan yang bisa diturunkan. Jangan biarkan perut kelaparan sehingga Anda terpengaruh melanggar regulasi. Sekiranya tidak dicantumkan jumlahnya, Anda bebas menyantap makanan pelengkap sup kol sebanyak yang Anda berkeinginan.

Bagaimanapun juga, diet sup kol mempunyai kekurangan. Rasa sup yang hambar akan membikin orang kencang bosan. Malahan, sesudah seminggu menjalani diet ini, pelakunya bisa mual dikala mengecup aroma sup kol. Beberapa orang juga merasakan pening, lemas, dan mengalami penurunan konsentrasi dikala menjalankan diet ini.

Banyak orang mengkritisi diet ini cuma buang air, bukan lemak, sehingga berat badan bisa kembali lagi dengan kencang. Kecuali itu, selama sebagian hari pelakunya juga tidak mengonsumsi protein.

Menurut web Situs MD, kalori dalam pola makan ini benar-benar rendah, ialah sekitar 800-1.050 kalori per hari. Para ahli setuju bahwa diet di bawah 1.200 kalori per hari tidak aman, selain atas rekomendasi dokter.

"Nyaris tidak mungkin menerima seluruh nutrisi yang mengenyangkan dan dibutuhkan dengan kalori sesedikit itu. Sup kol tidak terbatas dan daftar makanan yang diperbolehkan tidak memberikan tubuh nutrisi yang dibutuhkan tiap hari," tulis ahli nutrisi Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD di web WebMD.

orang telah membaca artikel ini.

Agarpac minuman dengan kaya serat yang terbuat dari rumput laut merah sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaaan anda dan juga untuk Diet Keto dengan mengkonsumsi 1 hari dua kali dalam program diet keto anda akan memberikan hasil diet sehat yang terbaik.

Agarpac produk dari Swallow Globe Brand Indonesia produsen agar agar terbesar di indonesia yang telah dipercaya selama puluhan tahun.

Wikipedia SiteWide Iklan Baris
wisata modera furniture